Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
This message is only visible to admins.
Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.
Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Type: OAuthException

Что входит в 28 литров? слюна 1,5 л, желудочный сок 2,5 литра , желчи 0,5 до 1,5 л, сок поджелудочной железы 0,7 л, кишечный сок 3л, спинномозrовая жидкость до 0,2 л.
При саморегуляции организм начинает активно использовать жидкости, выделять их дополнительно, поэтому надо следить за потреблением чистой воды, особенно во время недомогания или болезни.

#здоровье #здоровоетело #активнаяжизнь #долголетие #цигун #диафрагма #висцеральныймассаж #здравологика #массажспб #статьздоровым
... Читать далееСвернуть

8 months ago
Что входит в 28 литров? слюна 1,5 л, желудочный сок 2,5 литра , желчи 0,5 до 1,5 л, сок поджелудочной железы 0,7 л, кишечный сок 3л, спинномозrовая жидкость до 0,2 л.
При саморегуляции организм начинает активно использовать жидкости, выделять их дополнительно, поэтому надо следить за потреблением чистой воды, особенно во время недомогания или болезни.

#здоровье #здоровоетело  #активнаяжизнь #долголетие #цигун #диафрагма #висцеральныймассаж #здравологика #массажспб #статьздоровым

В детстве я упал с приличной высоты на спину, повредил ее и мама повела меня к врачу. Не помню все, но с поликлиники только все началось, помню был институт и не один, некий консилиум с моими рентгеновскими снимками решал, есть ли у меня перелом. Последняя инстанция постановила считать все ушибом. Так мне поставили верный диагноз и не стали привязывать к доске на месяц ( как меня пугали в приемной). Это было еще в СССР. В СССР же, например, существовало негласное правило не объявлять пациенту смертельный диагноз до самого последнего.
К чему все это?
Есть такой термин - ятрогения. Сначала им обозначали ухудшение психического состояния больного по вине врача. Когда возникает страх, паника, депрессия или когда по ошибке диагностируют рак или другую тяжелую болезнь. Потом этот термин расширили до инвалидности и смертельных последствий в результате ошибочного диагноза и лечения. Наверное, вы вряд ли слышали этот термин (которому уже 100 лет), но по данным исследователей из Университета Джонса Хопкинса, ежегодно из-за врачебных ошибок умирает по 250 тысяч американцев. Если сравнивать со статистикой Центра по контролю за заболеваниями и профилактике, то больше американцев ежегодно умирает лишь от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. То есть смерть от врачебных ошибок наступает чаще, чем от ДТП, например.
В других странах ситуация вряд ли сильно отличается, в России была официальная цифра от Минздрава примерно в 70 тысяч смертей (и до 300 тысяч по косвенным показателям). Не собираюсь высокомерить и обвинять врачей, ни в коем случае, скорее речь о системе здравоохранения и медобслуживания, с одной стороны. С другой, часто наблюдаю крайнюю нетерпимость многих медработников ко всему, что не входит в протоколы от Минздрава или в учебную программу вузов. Медицина стала неприкасаемой и безгрешной, хотя понятия врачебной ошибки де юре не существует. Думается, что при такой статистике следовало бы сбавить напор в обвинении в невежестве остальных специалистов (например, тех же гомеопатов) и поголовном отсылании всех к доктору. Или как говорят, в бОльницу (с ударением на первое О) Кстати, раньше были лечебницы и здравницы..
Ятрогения приводит не только к смерти, это неверно подобранная терапия, а также воздействие на психику больного. Поэтому считаю крайне полезным понимать свой организм на уровне базовой физиологии, применять доступные и физиологичные методы оздоровления, чтобы противостоять этой зачастую агрессии от медицинской системы в плане одаривания самыми разными диагнозами, звучащими частенько очень страшно и неприятно (словно специально придумывали).
Как снизить риск ятрогении?
1. Как минимум получить консультацию у двух (а то и трех) независимых специалистов, независимых от дохода с дальнейшего лечения, от политики клиники и тд.
2. Не паниковать и не попадать под влияние поставленного диагноза. Подобный стресс часто приводит к биологическому конфликту, что вызывает либо ухудшение состояния (и далее по нарастающей замкнутой петле) либо к развитию новых заболеваний. Здесь будет полезно ознакомиться с положениями медицины доктора Хаммера (так называемая новая Германская медицина от врача с 40-летним стажем клинической практики). О ней напишу в следующих постах. Если все-таки стрессанули, обязательно поделитесь с друзьями или близкими своими страхами, отвлекитесь на любимые занятия и дела - те, что еще с детства затягивали.
3. Каков бы ни был поставленный диагноз (даже после проверки его достоверности), физиологию никто не отменял. Свежий воздух, отдых, питье, определенная диета, минимальная но достаточная физическая движуха - это простые и тем не менее очень мощные средства для восстановления организма. Те же участковые врачи теперь крайне редко об этом упоминают, а раньше эти рекомендации шли первым пунктом. Помните, что природа лечит, врач помогает. Наш организм был рожден, чтобы жить, поэтому он имеет огромные ресурсы для саморегуляции и самовосстановления. Назначенная терапия не должна мешать ему это делать.

И мое наблюдение. Хороший физик объяснит даже квантовую механику ребенку (на уровне ребенка, но все же) Думающий врач всегда сможет вам объяснить, что происходит в теле на пальцах. Не на анализах. Не в специальной терминологии.
... Читать далееСвернуть

8 months ago
В детстве я упал с приличной высоты на спину, повредил ее и мама повела меня к врачу. Не помню все, но с поликлиники только все началось, помню был институт и не один, некий консилиум с моими рентгеновскими снимками решал, есть ли у меня перелом. Последняя инстанция постановила считать все ушибом. Так мне поставили верный диагноз и не стали привязывать к доске на месяц ( как меня пугали в приемной). Это было еще в СССР. В СССР же, например, существовало негласное правило не объявлять пациенту смертельный диагноз до самого последнего.
К чему все это?
Есть такой термин - ятрогения. Сначала им обозначали ухудшение психического состояния больного по вине врача. Когда возникает страх, паника, депрессия или когда по ошибке диагностируют рак или другую тяжелую болезнь. Потом этот термин расширили до инвалидности и  смертельных последствий в результате  ошибочного диагноза и лечения. Наверное, вы вряд ли слышали этот термин (которому уже 100 лет), но по данным исследователей из Университета Джонса Хопкинса, ежегодно из-за врачебных ошибок умирает по 250 тысяч американцев. Если сравнивать со статистикой Центра по контролю за заболеваниями и профилактике, то больше американцев ежегодно умирает лишь от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. То есть смерть от врачебных ошибок наступает чаще, чем от ДТП, например.
В других странах ситуация вряд ли сильно отличается, в России была официальная цифра от Минздрава примерно в 70 тысяч смертей (и до 300 тысяч по косвенным показателям). Не собираюсь высокомерить и обвинять врачей, ни в коем случае, скорее речь о системе здравоохранения и медобслуживания, с одной стороны. С другой, часто наблюдаю крайнюю нетерпимость многих медработников ко всему, что не входит в протоколы от Минздрава или в учебную программу вузов. Медицина стала неприкасаемой и безгрешной, хотя понятия врачебной ошибки де юре не существует. Думается, что при такой статистике следовало бы сбавить напор в обвинении в невежестве остальных специалистов (например, тех же гомеопатов) и поголовном отсылании всех к доктору. Или как говорят, в бОльницу (с ударением на первое О) Кстати, раньше были лечебницы и здравницы..
Ятрогения приводит не только к смерти, это неверно подобранная терапия, а также воздействие на психику больного. Поэтому считаю крайне полезным понимать свой организм на уровне базовой физиологии, применять доступные и физиологичные методы оздоровления, чтобы противостоять этой зачастую агрессии от медицинской системы в плане одаривания самыми разными диагнозами, звучащими частенько очень страшно и неприятно (словно специально придумывали). 
Как снизить риск ятрогении?
 1. Как минимум получить консультацию у двух (а то и трех) независимых специалистов, независимых от дохода с дальнейшего лечения, от политики клиники  и тд.
 2. Не паниковать и не попадать под влияние поставленного диагноза. Подобный стресс часто приводит к биологическому конфликту, что вызывает либо ухудшение состояния (и далее по нарастающей замкнутой петле) либо к развитию новых заболеваний. Здесь будет полезно ознакомиться с положениями медицины доктора Хаммера (так называемая новая Германская медицина от врача с 40-летним стажем клинической практики). О ней напишу в следующих постах. Если все-таки стрессанули, обязательно поделитесь с друзьями или близкими своими страхами, отвлекитесь на любимые занятия и дела - те, что еще с детства затягивали. 
 3. Каков бы ни был поставленный диагноз (даже после проверки его достоверности), физиологию никто не отменял. Свежий воздух, отдых, питье, определенная диета, минимальная но достаточная физическая движуха - это простые и тем не менее очень мощные средства для восстановления организма. Те же участковые врачи теперь крайне редко об этом упоминают, а раньше эти рекомендации шли первым пунктом. Помните, что природа лечит, врач помогает. Наш организм был рожден, чтобы жить, поэтому он имеет огромные ресурсы для саморегуляции и самовосстановления. Назначенная терапия не должна мешать ему это делать.

И мое наблюдение. Хороший физик объяснит даже квантовую механику ребенку (на уровне ребенка, но все же)  Думающий врач всегда сможет вам объяснить, что происходит в теле на пальцах. Не на анализах. Не в специальной терминологии.

Цигун - восточная тайна, привлекательная и недостижимая. Чудо гимнастика, которая помогает и исцеляет. Все так, но есть нюансы. И эти нюансы частенько упускают. В итоге мы имеем имитацию движений и форм. Как и любая двигательная активность, это уже само по себе полезно, особенно для тех, кто испытывал дефицит движения. Активные же люди не заметят эффекта.
Не буду затрагивать психологическую и неврологическую составляющую, тесно связанную с понятием энергии "ци", достаточно лишь поговорить о состоянии ключевых центров в теле с точки зрения висцеральной практики. А состояние живота напрямую определяет прохождение и накопление ци, влияет на состояние расслабления в теле и в голове, да и вообще: это то, что отличает цигун от его имитации.
В низу живота находится нижний энергетический котел Дань Тянь. Все его накачивают, упаковывают и так далее. Между тем ключевые положения цигуна гласят следующее: ци и кровь порождают друг друга. Ци порождает кровь в ключевых органах (печень, селезенка, почки и тд), а кровь омывает все тело, создавая возможность для ци делать первое. Классическая нелинейная система. Если кровь плохо снабжает внутренние органы, ци увядает.
В животе современного человека постоянно копится напряжение вследствие стрессов, питания, образа жизни. Для естественного массажа внутренних органов природа создала ряд диафраuм, и цигун поэтому начинается с навыка дышания животом. Однако это совсем непросто. Я почти всегд сталкиваюсь со спазмированными, зажатыми диафрагмами у клиентов. Они могут часто воображать, что дышат животом или надувать дивот, но диафрагма почти не двигается. Подвижность диафрагмы поддерживает кровоснабжение брюшной полости, закрепощенность - говорит о плохом снабжении ци. И вряд ли поза дерева эту ситуацию исправит.
Второй ключевой момент: это скрытые напряжения, спазмы и спайки в брюшной полости. Проверить их наличие очень просто - понажимать или втянуть живот на полном выдохе. Если будет больно или некомфортно - это признак скрытых напряжений. Любой спазм приводит к ухудшению кровоснабжения, к постоянному выделению молочной ксилоты, к плохой нервной проводимости и ослаблению функций того или иного органа. Более того, такие напряжения вызывают мышечный гипертонус поясничных мышц, межпозвонковых и даже лицевых. Поэтому устает поясница или сложно выпрямить позвоночник. Можно решать это конечно через мануальный массаж мышц и фасций, но эффект придет гораздо быстрее с одновременной висцеральной практикой.
И если почитать древние трактаты по китайским практикам (желательно специализированные переводы), то можно увидеть, что примерно от полугода до года отводят массажу живота и подготовительным практикам, прежде чем переходит к освоению поз или движений. А у нас за три дня в онлайне учат макроорбите. Может, физиология разная? Но китайцы встают на ножи, а у нас только в позу дерева…

Висцеральные практики с Андреем Константиновым. Запись по тел. +7 911 7485668
... Читать далееСвернуть

10 months ago
Цигун - восточная тайна, привлекательная и недостижимая. Чудо гимнастика, которая помогает и исцеляет. Все так, но есть нюансы. И эти нюансы частенько упускают. В итоге мы имеем имитацию движений и форм. Как и любая двигательная активность, это уже само по себе полезно, особенно для тех, кто испытывал дефицит движения. Активные же люди не заметят эффекта. 
Не буду затрагивать психологическую и неврологическую составляющую, тесно связанную с понятием энергии ци,  достаточно лишь поговорить о состоянии ключевых центров в теле с точки зрения висцеральной практики. А состояние живота напрямую определяет прохождение и накопление ци, влияет на состояние расслабления в теле и в голове, да и вообще: это то, что отличает цигун от его имитации.
В низу живота находится нижний энергетический котел Дань Тянь. Все его накачивают, упаковывают и так далее. Между тем ключевые положения цигуна гласят следующее: ци и кровь порождают друг друга. Ци порождает кровь в ключевых органах (печень, селезенка, почки и тд), а кровь омывает все тело, создавая возможность для ци делать первое. Классическая нелинейная система. Если кровь плохо снабжает внутренние органы, ци увядает. 
В животе современного человека постоянно копится напряжение вследствие стрессов, питания, образа жизни. Для естественного массажа внутренних органов природа создала ряд диафраuм, и  цигун поэтому начинается с навыка дышания животом. Однако это совсем непросто. Я почти всегд сталкиваюсь со спазмированными, зажатыми диафрагмами у клиентов. Они могут часто воображать, что дышат животом или надувать дивот, но диафрагма почти не двигается. Подвижность диафрагмы поддерживает кровоснабжение брюшной полости, закрепощенность - говорит о плохом снабжении ци. И вряд ли поза дерева эту ситуацию исправит.
Второй ключевой момент: это скрытые напряжения, спазмы и спайки в брюшной полости. Проверить их наличие очень просто - понажимать или втянуть живот на полном выдохе. Если будет больно или некомфортно - это признак скрытых напряжений. Любой спазм приводит к ухудшению кровоснабжения, к постоянному выделению молочной ксилоты, к плохой нервной проводимости и ослаблению функций того или иного органа. Более того, такие напряжения вызывают мышечный гипертонус поясничных мышц, межпозвонковых и даже лицевых. Поэтому устает поясница или сложно выпрямить позвоночник. Можно решать это конечно через мануальный массаж мышц и фасций, но эффект придет гораздо быстрее с одновременной висцеральной практикой.
И если почитать древние трактаты по китайским практикам (желательно специализированные переводы), то можно увидеть, что примерно от полугода до года отводят массажу живота и подготовительным практикам, прежде чем переходит к освоению поз или движений. А у нас за три дня в онлайне учат макроорбите. Может, физиология разная? Но китайцы встают на ножи, а у нас только в позу дерева…

Висцеральные практики с Андреем Константиновым. Запись по тел. +7 911 7485668

Этап 3. Освобождение
Речь пойдет о такой важнейшей функции нашего ЖКТ как вывод, удаление всех отходов пищеварения из организма. Этот не очень "чистый" процесс является залогом к здоровью организма. Если он нарушен, то происходит постепенная интоксикация всего организма, потому что кишечник является крупнейшим поставщиком для кровеносной системы. Кроме того в кишечнике расположено огромное количество лимфатических узлов, поэтому здесь происходит сброс отходов жизнедеятельности организма.
Что происходит, когда я боюсь или не хочу что-то отпустить - я инстинктивно начинаю это держать крепче. То есть я сжимаю еще сильнее руку, а на самом деле - низ живота. Это промежность, которая почти у всех находится в некоем напряжении, это зажатый "хвост" позвоночника, это спазмы самого кишечника. Часто мы настолько привыкаем к такому гипертонусу мышц, что принимаем это за норму и не замечаем. Попробуйте сильно напряь промежность и резко ее расслабить, почувствуйте разницу. Ну а спазмированный кишечник мы вообще не ощутим, если не надавим на него, или втянем живот на выдохе (удияна)
✅ Что делать
Не отпуская то, что уже принято и так или иначе переварено, удерживая старые отношения, мысли, представления или убеждения, мы мешаем нашей психике перезарядиться, освежиться, омолодиться. Например, в некотором племени человеку частенько давали новое имя, потому что считали сон маленькой смертью. Происходил некая инициация, перерождение на уровне психики, а следовательно и тела.
Есть отличный прием из симоронских практик. Проснувшись, попробуйте провести утро, говоря всем и всему, что попадается вам на глаза следующую фразу: Здравствуй, новый…! Например, здравствуй, новый стул, новый я, новый муж или жена, новый ребенок, новая квартира. Эффекты бывают неожиданно мощными, на уровне чуда. Люди вдруг начинают менять отношения, причем это происходит само собой, безо всяких усилий. Потому что сброшена старая кожа, которая висит на нас и излучает в мир вчерашние представления о нем же.
Одновременно хорошо бы почистить и сам кишечник (способов в интернете великое множество). Оптимальный вариант это массаж живота с отпусканием всех напрасных тревог и ожиданий. Тогда тело с психикой идут рука об руку и помогают друг другу.
... Читать далееСвернуть

10 months ago
Этап 3. Освобождение
Речь пойдет о такой важнейшей функции нашего ЖКТ как вывод, удаление всех отходов пищеварения из организма. Этот не очень чистый процесс является залогом к здоровью организма. Если он нарушен, то происходит постепенная интоксикация всего организма, потому что кишечник является крупнейшим поставщиком для кровеносной системы. Кроме того в кишечнике расположено огромное количество лимфатических узлов, поэтому здесь происходит сброс отходов жизнедеятельности организма. 
Что происходит, когда я боюсь или не хочу что-то отпустить - я инстинктивно начинаю это держать крепче. То есть я сжимаю еще сильнее руку, а на самом деле - низ живота. Это промежность, которая почти у всех находится в некоем напряжении, это зажатый хвост позвоночника, это спазмы самого кишечника. Часто мы настолько привыкаем к такому гипертонусу мышц, что принимаем это за норму и не замечаем. Попробуйте сильно напряь промежность и резко ее расслабить, почувствуйте разницу. Ну а спазмированный кишечник мы вообще не ощутим, если не надавим на него, или втянем живот на выдохе (удияна)
✅ Что делать
Не отпуская то, что уже принято и так или иначе переварено, удерживая старые отношения, мысли, представления или убеждения, мы мешаем нашей психике перезарядиться, освежиться, омолодиться. Например, в некотором племени человеку частенько давали новое имя, потому что считали сон маленькой смертью. Происходил некая инициация, перерождение на уровне психики, а следовательно и тела.
Есть отличный прием из симоронских практик. Проснувшись, попробуйте провести утро, говоря всем и всему, что попадается вам на глаза следующую фразу: Здравствуй, новый…! Например, здравствуй, новый стул, новый я, новый муж или жена, новый ребенок, новая квартира. Эффекты бывают неожиданно мощными, на уровне чуда. Люди вдруг начинают менять отношения, причем это происходит само собой, безо всяких усилий. Потому что сброшена старая кожа, которая висит на нас и излучает в мир вчерашние представления о нем же.
Одновременно хорошо бы почистить и сам кишечник (способов в интернете великое множество).  Оптимальный вариант это массаж живота с отпусканием всех напрасных тревог и ожиданий. Тогда тело с психикой идут рука об руку и помогают друг другу.

Этап 2. "ПЕРЕВАРИТЬ"
Когда мы не можем "переварить" информацию, мы испытываем проблемы с перевариванием пищи в желудке и кишечнике. Здесь довольно обширный ассортимент разных болячек, но смысл примерно один: дискомфорт после еды. Пища плохо проходит в кишечник (спазм привратника, например или луковицы 12-перстной кишки) или/и недостаточно обрабатывается пищеварительными ферментами и соками. Если вы испытывает похожие проблемы, подумайте о то, кого или что вы не перевариваете (мы так и говорим). Мы можем не переварить перемену в себе, в другом, в мире. Мы можем не переварить потерю, которую вынуждены были принять, но не смириться. Расставания часто приводят к длительному стрессу, что всегда сопровждается спазмами сфинктеров и самого кишечника.

📌 Что делать
✅ Иногда достаточно простых, но убедительных аффирмаций:
Что есть, то есть. Чего нет, того нет.
Все, что со мной происходит - совершенно.
✅ Медитация. Подробно о медитации в отдельном посте, а сейчас ключевым моментом будет попытка наблюдать за своими мыслями и реакциями со стороны. Сразу этого не достичь, поэтому крайне полезно начать с медитации на своем дыхании или на ощущениях в теле. Превосходно подойдет тибетская система расслабления Кум Нье.
✅ Очень полезно совмещать расширение своих ментальных моделей (работу с убеждениями и ожиданиями) с массажем живота. Вы можете сделать такой массаж себе сами, даже простое растирание по часовой стрелке в течение нескольких минут уже оказывает отличное воздействие. Можно покататься на мяче или поставить себе банки. А можно прийти к висцеральному практику, например, ко мне. Я и животом займусь, и дам рекомендации, советы для самостоятельного поддержания здоровья.

#здоровье #здоровоетело #усталость #активнаяжизнь #долголетие #пищеварение #здравологика #психосоматика
... Читать далееСвернуть

11 months ago
Этап 2. ПЕРЕВАРИТЬ
Когда мы не можем переварить информацию, мы испытываем проблемы с перевариванием пищи в желудке и кишечнике. Здесь довольно обширный ассортимент разных болячек, но смысл примерно один: дискомфорт после еды. Пища плохо проходит в кишечник (спазм привратника, например или луковицы 12-перстной кишки) или/и недостаточно обрабатывается пищеварительными ферментами и соками. Если вы испытывает похожие проблемы, подумайте о то, кого или что вы не перевариваете (мы так и говорим). Мы можем не переварить перемену в себе, в другом, в мире. Мы можем не переварить потерю, которую вынуждены были принять, но не смириться. Расставания часто приводят к длительному стрессу, что всегда сопровждается спазмами сфинктеров и самого кишечника.

📌 Что делать
✅ Иногда достаточно простых, но убедительных аффирмаций:
 Что есть, то есть. Чего нет, того нет. 
 Все, что со мной происходит - совершенно. 
✅ Медитация. Подробно о медитации в отдельном посте, а сейчас ключевым моментом будет попытка наблюдать за своими мыслями и реакциями со стороны. Сразу этого не достичь, поэтому крайне полезно начать с медитации на своем дыхании или на ощущениях в теле. Превосходно подойдет тибетская система расслабления Кум Нье. 
✅ Очень полезно совмещать расширение своих ментальных моделей (работу с убеждениями и ожиданиями) с массажем живота. Вы можете сделать такой массаж себе сами, даже простое растирание по часовой стрелке в течение нескольких минут уже оказывает отличное воздействие. Можно покататься на мяче или поставить себе  банки. А можно прийти к висцеральному практику, например, ко мне. Я и животом займусь, и дам рекомендации, советы для самостоятельного поддержания здоровья.

#здоровье #здоровоетело #усталость #активнаяжизнь #долголетие #пищеварение #здравологика #психосоматика